Сейчас много пишут и говорят про личные границы. Как важно их иметь, уметь отстаивать и не испытывать за это чувство вины. Многие в этом преуспели и это хорошая тенденция для нашего общества.
Но мало кто говорит, как справляться тому, кто нарушил чьи-то границы.

Недавно я стала свидетелем ситуации, где изначально хороший контакт был разрушен из-за того, что одна из сторон не справилась, когда ей указали на нарушение границ.
Замечу, речь не идет о явном хамстве, психологическом или эмоциональном насилии.

Было видно, как человек сначала растерялся, потом стал оправдываться и говорить, что ничего такого  не имел ввиду, потом стал защищаться.
В итоге закрылся и хотя пытался улыбаться, продолжая беседу,  было очевидно, что контакт потерян. Неловкость ощутили все участники диалога.

В ситуации, когда нам указывают на нарушение границ может оказаться любой из нас. Даже если мы уверены, что максимально вежливы, тактичны, говорим с Я-позиции.
И это нормально. Мы не можем знать все о границах человека, тем более, если это малознакомый человек. Что норма для одного, то неприемлемо  для другого.

Какие чувства может испытать человек, когда ему указывают на нарушение границ?

Чувство неловкости, стыд, вину, злость, желание сбежать, чтобы не испытывать все это. Подобное мы чувствовали в детстве, когда  нам указывали на наши ошибки или недопустимое поведение. Редко кому говорили, что ошибиться не страшно, это нормально, просто в следующий раз ты будешь знать, что так делать не надо. Это не делает тебя плохим.

Чаще реакция окружающих была такой, что мы чувствовали, будто совершили что-то ужасное и теперь должны сгорать со стыда, испытывать раскаяние.
Неудивительно, что теперь любое указание на нарушение границ вызывает бурю негативных эмоций и тратится колоссальное количество энергии, чтобы восстановить внутреннее ощущение Я-хороший.

Если вдруг вы нарушили чьи-то границы, попытайтесь не потерять самообладание и мысленно напомнить себе:
~ Это нормально при первичных контактах не знать, где проходят все границы другого человека. Это знание придет по мере того, как вы больше узнаете друг друга.
~ Даже если вы допустили ошибку, вы не стали маленьким ребенком, которого отчитывают, указывают, где его место. Вы взрослый.  Не злодей и не хам. Теперь вы знаете, чего не нужно делать при контакте с этим человеком.

А чтобы выйти из неловкой ситуации, вслух можно сказать:  “Извини, я не знал, что это для тебя неприятно/неприемлемо” и сделать шаг назад там, где вас об этом попросили.
Попытайтесь восстановить диалог, вернувшись к тому месту, где границы еще не были нарушены.

Выдохните. Вы справились с ситуацией.